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春季瘦身靓汤 排毒消肿一起解决减肥瘦身

【 发布时间:2014-10-09 】
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  丝瓜黄豆芽汤:消肿瘦身

  制作材料:丝瓜、黄豆芽、葱花

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  丝瓜具有很好的凉血利尿、活血通经的作用,虽然本性是寒性的,但经过烹饪后丝瓜性平而且具有很好的去水肿功效。同时丝瓜还能美白去皱,它的瓜肉黏液有很好的抗氧化作用。搭配营养丰富又同样纤维质丰富的黄豆芽,这道汤品适合本身循环代谢不佳、水肿浮肿严重的女生饮用。
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  准备1个丝瓜,去皮后切成块放在水中,由于易被氧化所以置于空气中丝瓜会变褐色。黄豆芽洗净后沥干水分备用,煮开水后先放丝瓜,丝瓜煮熟后加少许盐再放豆芽,豆芽煮熟后撒葱花即可出锅食用。用这道汤代替晚餐,7-10天能明显缓解水肿现象,如果你发现小便次数增多,也要勤跑厕所,这样才能利于身体代谢。
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  莴笋花椰菜汤:燃脂排毒 www.zqsbw.cn 颐养安康网

  制作材料:莴笋、花椰菜、葱花

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  莴笋也属于苦味食物,所以也具有清热解毒和燃脂瘦身的功效。花椰菜也叫花菜,含有丰富的纤维质饱腹感很强,能促进肠胃代谢,并且热量很低。对于经常便秘并且体内毒素排出有困难的女生来说,这道靓汤可以助你打通堵塞的肠胃,排出体内毒素,不仅让你变瘦而且变轻松。
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  准备1根莴笋和1/3颗花椰菜,莴笋去皮洗净后切成块状,花椰菜洗净后切小块,沸水下锅煮熟后加少许盐和胡椒,最后撒上葱花即可出锅饮用。 wwW.zqsbW.cn

    青椒番茄蛋汤:饱腹减肥

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  制作材料:青椒、鸡蛋、番茄、葱花

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  青椒中含有丰富的维生素、叶绿素和辣椒素,辣椒素能促进肠胃运动,还能加快体内脂肪分解,是最有利减肥的食材。番茄中含有丰富的番茄红素和维生素C、E,能加快体内新陈代谢和排毒功能。 www.zqsbw.Cn

  而加入鸡蛋主要是为了保证蛋白质的摄入,对于食欲比较旺盛的女生来说,这道汤品是营养和控热都俱全的。准备1-2个青椒,洗净后取出籽籽切成条备用,番茄两个洗净后切成块,准备1个鸡蛋加少许盐打匀备用。

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  青椒和番茄一起下锅煮熟,倒入鸡蛋后撒上葱花,加入少许盐即可出锅食用。用这道汤代替午餐和晚餐,一般3-5天就有明显食欲减少、体重下降的表现哦。

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