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怎样摆脱这种 害怕 敏感的状态

【 发布时间:2020-05-23 】

【来访者提问】您好我是一名十六岁的男生今年上高一了

这一个阶段我总是想起以前那些不愉快的事情

在初二的时候我是学习比较好的也是比较聪明的那是与我们班的一个女生经常在数学课上讨论问题可能走得也比较近我也不知道到底对他有没有爱慕但是那个女生有个初三的男朋友有一次她那男朋友找我让我不要再跟那女生说话也不算打我那样的打了我三下吧

初三的时候有一次放学的时候我的书包竟然被一个初一的小孩抢了去我就夺后来没夺到但他还是给了我我也被我们这一级的人嘲笑了一番

初三那时我冬天喜欢戴帽子我们班有个人总是抢我的帽子还嘲笑我像女生我现在都不想再见到他了

再就是记得原来有一次自己上我姥爷家回来的时候还被一个比我小的人骂了

我是不是比较懦弱啊我该怎样改变这种性格呢?

我觉得我一直都是比较害怕受欺负的吧

我觉得我现在挺敏感的了有时一起有家人去买衣服上城里去看到那些三五个人一群的男生都比较敏感也不知道到底有没有害怕

现在在学校见到几个聚在的男生都要问问自己我对他们害怕不啊弄得可能不害怕也害怕了有时候自己出门在路上见到几个聚在一起的男生也会有些不自在不知道是不是害怕

有时候也不想去赶集啊

就是在学校见到几个聚在的男生都要问问自己我对他们害怕不啊弄得可能不害怕也害怕了弄得很敏感上课时也很难集中注意力上自习时做作业效率也很低晚上睡得也不好吃饭有时候也不想吃希望您能帮帮我我应该怎样摆脱这种敏感的行为啊有什么比较实用的方法啊?

希望您能快点回复谢谢

【】-心理咨询师回复:梦想金猪你好:

首先感谢你的信任!

认真看了你的咨询,很理解你现在内心的感受。从你讲的种种现象好像就表明了你很懦弱,但是我告诉你,你的情况是由于长期以来你的行为得不到别人的肯定,或者感觉别人处处针对你,从而引起你对自己一种错误的判定,认为自己不行,太懦弱、很不自信等等。

生活中我们会遇到各种各样的挫折,如果我们被它影响的话,我们就会一直生活在自卑与压抑之中,这对我们非常不利。

在平时的生活中间,你要扩大自己的社交面,交朋友就是交心,多与别人沟通。这样你不仅会摆脱这种孤独,不自信、懦弱的情况,又能够收回不错的友情,对吗?

勇敢点、自信点、开心点!

希望对你有帮助!

有需要可以继续咨询,别忘了送我鲜花哦!

【来访者提问】其实也不是所有人都否定我我学习还是挺不错的也有许多人对我评价还是不错的非常谢谢您的回复那我应该怎样对待那些敏感的问题啊?

【】-心理咨询师回复:梦想金猪你好:

感谢你的再次咨询!

其实你讲的问题在现在社会上很常见。你现在还是学生,学校应该还是比较单纯的地方;等以后社会之后,这种情况会更加明显。要缓解此问题,目前最实用的方法就是“自我暗示法”,尽量阻止自己的思想放在上面,当出现的时候,就暗示自己“事实并不是这样,阻止自己的思维再往下想下去。另外,多参加活动,扩大自己的社交面,同时也可以转移自己的注意力。平时一个人时,可以听听音乐、散散心等等放松自己。

少想一点,希望你开心!

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