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更年期女性2大注意事项

【 发布时间:2019-07-11 】

很多白领女性每天开车上下班,大夫就要提出运动建议,增加中午和晚上的运动量。不能仅仅是做做瑜伽、散散步,要适当增加有氧运动。如果生活方式的调整,无法降脂,就要服药了。

有些白领女性,比较缺乏预防高血脂的意识,即便到了更年期,出现了脂肪肝和血脂异常,也不去找大夫咨询,而是少吃多动,甚至吃减肥药、减肥品。

这些做法并不科学。《中国成人血脂异常防治建议》要求,绝经后女性应每年测定一次血脂。

如果家族里有冠心并糖尿并高血压等,检测的频率就要增加,如果去看专业门诊,医生可能会建议,3~6个月查一次血脂。

血脂异常,并不仅仅是血液出了问题,它涉及全身的代谢,对于全身的血管健康,影响很大。尤其是更年期面临雌激素下降的问题,要监测血脂。有些女性血异常早期缺乏典型的症状,往往没有任何不适感觉。因此,血脂化验的结果,应由专业大夫根据每个人的具体情况综合分析,来判断血脂是否正常,进行分层管理。

大夫更注重对生活方式的指导,比如,会建议注意膳食平衡,适当吃些松子、榛子等坚果和膳食纤维。坚果可抑制胆固醇在肠道的吸收,从而降低血液胆固醇。膳食纤维广泛存在于粗粮、杂粮和蔬菜中,能增加胆固醇的排泄而降低血液胆固醇。