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两款小菜清脂通便有助瘦身

【 发布时间:2013-01-25 】

  1. 醋洋葱天然减肥法:

  这是一个很好的减肥法,甜头是简朴、自制,让你毋须严谨节食和行为也可天然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体多余的脂肪,以及防备脂肪积累,并且洋葱含有富厚的食品纤维,有助大肠之蠕动。

  原料:1个洋葱,中等巨细,约160-20O克,自然蜂蜜1杯半,约23毫升,自然粗盐少许。

  做法:将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会,然后沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,插手蜂蜜,缓缓搅拌,使它消融,插手洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一礼拜后,便可开始食用。假如怕酸的,可增进蜂蜜的分量,或可以苹果醋取代。

  食法:迟早吃一次,每次约莫吃60克,1小碟,假如认为太多,可改为一天吃一次,但收效的时刻会相对地长。固然用这要领减肥毋须逼迫限食,但仍留意要维持营养平衡的饮食,假如想更快收效,可以做些精练行为,如步行等。

  2. 醋黑豆减肥兼美容

  黑豆含有富厚的食品纤维,有助改进便秘,个中的维他命B1及E可恢体力和改进皮肤状况,另黑豆亦有减肥的浸染。

  原料:约两礼拜的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。

  做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮约莫10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,插手糙米醋,两者所占的分量约莫是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。天天吃30粒。

(责任编辑:xuhan)