当前位置 :主页 > 健康之路 > 内容正文

苦瓜减肥法一周瘦5斤告诉你苦瓜的神奇功效

【 发布时间:2020-10-18 】

苦瓜是夏天常见的食物,是清热解毒的好帮手,同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品,相信大家应该都听说过苦瓜减肥法一周瘦5斤可以有效的帮助排出身体毒素,达到良好的瘦身目的,很多人会疑惑苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗?下面我就要介绍给大家其它几个苦瓜减肥食谱,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

苦瓜减肥

(1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

(2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢.

(3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

研究发现,苦瓜生吃有减肥的效果,每天要吃2到3根才有效。如果煮熟了食用,苦味会减少,但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。另外不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用,去籽,但是千万不要去皮。

苦瓜减肥法一周瘦5斤

1、榨汁

苦瓜榨汁是苦瓜减肥最有效直接的方法,苦瓜汁很苦,如果你有勇气就一口喝完,如果受不了就添加一个猕猴桃或番茄一并榨汁。不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜残渣也吃掉。不要添加甜性水果,因为糖分会影响苦瓜中减肥的稳定。苦瓜中含有的纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的秘密武器。

2、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

制法:

海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

制法:

将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

苦瓜减肥法一周瘦5斤会反弹吗

任何减肥方法都是需要坚持的,如果您三天打鱼两天晒网的话是肯定不行,减肥贵在坚持,坚持每天吃2-3根苦瓜一定会让你拥有一个满意的身材。

标签: 苦瓜告诉你功效减肥法