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餐馆吃饭最不该点的几种菜

【 发布时间:2020-05-22 】

一、别点重口味的菜 干锅、水煮、干煸、香酥之类菜肴的烹调都需要大量的油,或者需要油炸处理。这些油不太可能是第一次用,即便不属于口水油或地沟油,质量也好不了太多。建议大家去餐馆可以多点些清淡的菜,这样吃到地沟油的几率会小一些。 网友兜兜说:我   一、别点重口味的菜
  干锅、水煮、干煸、香酥之类菜肴的烹调都需要大量的油,或者需要油炸处理。这些油不太可能是第一次用,即便不属于口水油或地沟油,质量也好不了太多。建议大家去餐馆可以多点些清淡的菜,这样吃到地沟油的几率会小一些。
  网友兜兜说:我自己口味重,偶尔吃一下这种菜可不可以?
  小妖巧答复:要是你天天在家做新鲜的饭菜,在外面一个月吃一次这种重口味的饭菜,真的没什么关系。但如果你今天吃的是水煮鱼,明儿吃麻辣锅,后天再吃个串串啥的,这不是等于换了地方顿顿吃不健康的东西吗?
  二、别靠一碗面来解决一顿饭
  中午时间短,上班族经常都是一大碗面条搞定一顿午饭,里边净是淀粉,只有一两片菜叶,几片薄薄的肉,其实就是吃了一大堆挂面,再加一大碗成得要命的汤。你以为自己吃饱了,但实际上你得到的很多都是身体不需要的、处理不了的,比如太多的钠和淀粉,但是需要的蔬菜的营养又没有。
  网友乔美丽说:那中午吃什么?面条总是好过不吃吧?
  小妖巧答复:吃还是要吃的,比如包子可以买素包子,里面有点菜有点肉,就比直接吃面条好。再要上一盘素的小凉菜(比如老醋花生菠菜),吃的也算可以,营养质量还过得去。
  三、不建议点汤和粥
  不管是粥、汤,还是菜,长时间加热都会损失维生素。比如去粥店,不可能去了才开始熬,熬一个粥至少需要四五十分钟,等不了,所以都是早上开始熬好,一直温在那儿,经过好几个小时肯定维生素剩不了多少了,特别维生素B1。汤也一样,本来餐馆的汤里面添加了很多的增味剂,比如鸡精味精肉类香精汤料,不见得有多高的营养价值,只是刺激舌头而已,而且汤通常都比较成,喝进去那么多钠对人不好。
  网友拍晒太阳说:那我怎么办?饭馆的饭那么咸,还不建议点汤?
  小妖巧答复:想吃的尽量健康一点,要多提意见。比如油少放一点,盐少放一点,走的时候也会告诉他们这个菜有什么问题,那个原料有什么问题,虽说他不一定马上改,但是你要知道,健康饮食也是靠我们推动的,我们每个人到餐馆里都提要求、建议,餐馆就会越来越健康。