当前位置 :主页 > 健康饮食 > 内容正文

当湿气重的时候如何饮食调理

【 发布时间:2019-12-07 】

  在我国南方一到了天气寒冷时,空气里的湿气就会非常重。中医认为,湿气重会损伤*健康,人们容易出现各种身体不适。因此,在湿气重的时候,人们需要注意养生保健。下文介绍了一些法,帮你赶走身体湿气。

  1.健脾祛湿汤

  食材:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量

  做法:把准备好的淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利等药材都清洗干净,然后一块放入砂锅中同时再加入适量的清水,等到煮开后再转小火煲1小时即可饮用。

  健脾祛湿汤具有很好的健脾益胃的功效,对于一些脾胃较寒的患者而言最为合适饮用,多半脾胃受寒的患者经常会出现大便不成形、消化功能减弱等情况,在平时多饮用健脾祛湿汤便可有效的缓解这些症状。

  2.和中化湿汤

  食材:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克

  做法:首先准备一个砂锅,然后将准备好的木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮以及砂仁等材料都清洗干净后一块放入砂煲中。在里面放入适量的清水后用大火煲开,再转小火煲1小时即可饮用。

  和中化湿汤对脾胃湿热的患者有着很好的调理功效,很多患者经常会出现胃烧心、反酸等症状,这些都是脾胃湿热所致。

  3.清热去湿汤

  材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗

  做法:准备砂锅,然后把土伏苓去皮切段后备用;粉葛同样去皮切块,然后将所有的材料放入放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可饮用。

  清热去湿汤具有去骨火,去湿,清热毒的功效,我们每天所进食的食物中都含有一定的毒素,进入*后会堆积在肠胃中,如果不注意定期排除的话势必会影响到*的健康。因此在湿气重吃什么好的问题上,这道清热去湿汤是最理想的选择。

  今天介绍的中医祛湿汤,制作方法简单,你在家中就可以来尝试。当湿气重的时候,用这些汤品来保健身体,其养生效果显著。总之,湿气重不是好事,出现湿气重的问题后,一定要记得给身体及时祛湿气。