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女性朋友怎么滋补气血

【 发布时间:2019-10-10 】

女人的脸色差,看起来十分苍白,因为女人的气血不足。如果气血充足,脸色才会更加红润,身体也就会更健康。平日里,女性朋友可以通过来滋补气血,多吃下面这三种食物。

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。

红米含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

番茄

据研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足*对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富营养的食物之一,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

它所富含的维生素A原,在*内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明,*获得维生素C的量,是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

以上为大家介绍的三种能够帮助女人滋补气血的食物尽管价格比较低廉,各大市场均有出售,但它们的滋补气血功效超过了很多价格昂贵的食物。每天坚持吃一些,就可以让滋补气血的养生功效发挥到极致,让女人气色更佳,更美丽。