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中年人生 女性的“多事之秋”

【 发布时间:2019-11-15 】

人到中年,尤其是女性,心身处于一个转变时期,是名副其实的“多事之秋”。中年女性对外要扮演好社会角色,对内有多是家庭生活的一名职员;在家庭中,她们又被要求成为勤快、温柔、贤惠的妻子、母亲、儿媳。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对中年女性的心理产生很大的影响。

社会生活与家庭生活的矛盾。由于传统文化的影响,中年女性在家庭生活中承担了比男人更多的责任。而与传统社会不同的是,现代社会的女性又要参与社会生活。因此,她们在社会上与男性竞争时,不得不比男性多背负一份沉重的包袱,从而加大了心理压力。

主观期望与客观现实的矛盾。不少中年女性事业心较强,对自己的期望值比较高。但是,由于种种原因,在现实的社会生活中,女性比男性更容易遇到挫折,使其期望难以实现。

压力将损害女性的心身健康。压力反映在身体上的表现有:莫名的疲正确的判断有助于缓解心境。当生活遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,理性地找到克服困难的办法,调整自身状态以达到新的平衡。

注意调节情绪。人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调的状态中,体内的善于解脱压力。人生旅途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强。而不良情绪可导致高血压、冠心并溃疡病等各种慢性疾玻因此,中年女性要善于调节情绪,正确对待发生的生活事件,尽可能保护自己不被伤害,使心情平和安宁。

善于解脱压力。人生旅途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。当体验到不良情绪时,应以合理的方式及时表达和宣泄。身处逆境时能自我安慰,自我解脱,始终保持良好的心理状态。

妥善处理关系。中年女性,家庭中要赡养老人,养育子女,特别需要处理好各类人际关系。在处理家庭关系和其他社会关系中,对他人,要理解尊重,真诚相待,宽容大度,将心比心,理解与宽容,是处理好人际关系的两大法宝。同时,相互关心能促进心理健康

讲究生活方式。建立文明、健康、科学的生活方式,对于化解心理压力至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常,睡眠充足,有劳有逸。适时运动锻炼,学会在繁忙中求得休息,培养广泛的兴趣爱好,可以怡人情志,调和气血,促进健康。