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三种食物让你不再抑郁

【 发布时间:2019-11-13 】

  工作压力大,睡眠不足,心情不好等等这些是现在都市人的常态,而这些小毛病长此以往就会变成抑郁症。生活中常听人抱怨抑郁,可是你知道吗,有三种食物让你不在抑郁。

  【维生素B可对抗抑郁症】

  一项研究表明,维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。

  研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12,患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。