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注意!宝宝补锌要适量关键在于健康饮食

【 发布时间:2020-10-18 】

宝宝缺锌对身体成长不好,但同时,宝宝补锌过量对身体也会造成一定的危害,那有些什么食物补锌更为营养可靠呢?下面就和小编一起来看一下吧。

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。

它存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,乳酸脱氢酸,超氧化物歧化酶,碱性磷酸酶,DNA和RNA聚中酶等中,为核酸,蛋白质,碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。

锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。

宝宝补锌过量坏处

1、可能会有黄疸性肝炎的表现

根据世界卫生组织推荐,正常人每天锌的供给量为:4个月以下婴儿3毫克,5~12个月婴儿5毫克;1~10岁儿童15毫克,哺乳期妇女更要增加供给约需25毫克。专家认为盲目补锌对孩子有害,过多的锌对肝造成损害,严重者会有黄疸性肝炎的表现。

2、易中毒和性早熟

4岁的小宝近日不爱吃饭,头发黄,学东西特别慢。小宝妈看电视广告说这可能是因为缺锌,就买了补锌口服液来给孩子吃,吃了好几个月,还是没有任何改善。小宝妈因此给孩子加量服用补锌制剂,结果,小宝出现恶心、呕吐、腹泻,伴随眩晕及全身不适。小宝妈带他到医院儿科,医师在给小宝做完检查后告诉小宝妈,孩子补锌补多了,已经产生了“锌中毒”。锌又被我们称作性激动剂,如果盲目服用极易造成孩子性发育提前。

适量锌的作用

1、促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致”侏儒症”和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。

3、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

健康补锌美味有哪些

金针菇菜胆

原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

制作方法: