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孕期怀孕期间如何补充营养

【 发布时间:2019-08-31 】

  孕妇十月怀胎,在怀孕期间,需要补充营养供给宝宝健康成长。专家提示,在孕妇怀孕的不同阶段,孕妇的营养补充是有侧重点的。究竟,孕妇在怀孕期间,该如何补充营养呢?下文具体介绍了要点。

  怀孕期间每个月的营养补充要点:

  孕一月

  胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。

  宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包含在红绿色、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

  孕二月

  胎儿脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素d、奶、鱼、蛋的摄入; 胎儿肌肉、口鼻腔发育,气管、支气管出现,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素a和维生素d,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中,胎儿胃发育完成,视神经形成,性器官分化出来,宜补充维生素B1和b2、维生素a,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富。胎儿指头形成,唇部、耳朵形成,宜补充蛋白质、钙、铁、维生素a,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

  孕三月

  胎儿膀胱形成,手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素a、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。胎儿肺部出现雏形,甲状腺分泌荷尔蒙,宜补充维生素a,增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。