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对头发护理有帮助的食物

【 发布时间:2019-10-10 】

  对于女人来说,秀发护理是大事。如何打造健康秀发,这是很多女性都关心的事。今天,专家就从补充女人营养的角度,为你盘点一些对秀发护理有帮助的食物,你可以来试一试。

  三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

  菠菜。菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。

  扁豆。头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。

  红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在*内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。

  鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

  核桃。核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外,核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。

  上文介绍的食物含有丰富营养,对秀发护理会有大帮助。在你日常护发养发的时候,除了要挑选和使用护发产品,护发食物也应该多吃一些哈。常吃护发食物,发质就会得到改善啦。